jak fajnie

Jak zwykle fajnie się spisaliście i fajne fotki wrzucaliście a oto punktacja: jezoo 5pkt Marcinx66 5pkt AdamusMaximujs 4pkt FighterX 4pkt Wizard89 4pkt lukson 4pkt natalijka 4 pkt SenioRrrr 4 pkt Ciężko było na coś konkretnie się zdecydować bo fotki na prawdę fajne więc punktacja wysoka. Gratuluję wszystkim :-))

Już się przebiłem przez część prac i powiem, że bardzo fajnie to wygląda :-)) jestem bardzo zadowolony z tego jak się konkurs rozwinął.

Strikc curl nie wiem jak to wygląda a arm wrestling wiem o co chodzi i tu zawsze słaby byłem. Ale fajnie by było zrobić mocarne ramiona:)

Strikc curl nie wiem jak to wygląda a arm wrestling wiem o co chodzi i tu zawsze słaby byłem. Ale fajnie by było zrobić mocarne ramiona:) Strict curl to Uginanie na bicepsa w oparciu o ścianę :-) to co robiliśmy na 30 kg tylko teraz będziemy siłę wyrabiać a nie wytrzymałość :-)

Oleg bardzo ładnie idzie Ci biceps na siedząco:) Ja bym może proponował że byś zamiast na stojąco to robił na siedząco bo jak się patrzy tak z boku to Ty masz bardzo duży ruch że minimalnie brakuje Ci do pełnego wyprostu. Biceps na kettlu też Ci fajnie idzie. Na kettlu jest trudniej bo jest inny środek ciężkości. Jeszcze bym dodał młotki na [...]

Spoko Krzychu, będą badania to wrzucę. Sam jestem ciekaw bo te 10.000iu andro fajnie wychodzi cenowo, jak będzie kręcić jajka jak trzeba to biorę wagon na zapas.

fajnie to wygląda :-)) Dzięki ale to tylko fajnie wygląda na pierwszy rzut oka. Przemaglowałem swoje filmiki z treningów i wszędzie jest coś do poprawy aż sam nie wierzyłem że aż tyle. Jak się przyłożę to może ze dwa lata mi zejdzie aby to wyrównać ;-)

[...] żeby coś nagrać bo zajęcia są grupowe i jest sporo elementów, które robię w różnych miejscach, ustawienie telefonu tak, żeby nikt go nie zdeptał to spore wyzwanie :-P. Nawet jak robię coś w ramach rekreacji przed lub po ćwiczeniach to zazwyczaj głupio mi prosić kogoś żeby latał za mną z telefonem, ale ten jeden filmik który tu wrzuciłam to akurat [...]

Ripley nie chodzi o statystyki nabitych postów z czystej ciekawości pytam .... co do dziennika Fightera śledzę na bieżąco tylko fajnie jak wrzucił filmik bo żadne pisanie nie odda tego co film ale byloby miło jakby napisał jakie obciążenie bo nie każdy śledzi każdy dziennik treningowy .... co do supli to jak potrzebuję to sobie je kupuje i nie o [...]

Ripley nie chodzi o statystyki nabitych postów z czystej ciekawości pytam .... co do dziennika Fightera śledzę na bieżąco tylko fajnie jak wrzucił filmik bo żadne pisanie nie odda tego co film ale byloby miło jakby napisał jakie obciążenie bo nie każdy śledzi każdy dziennik treningowy .... co do supli to jak potrzebuję to sobie je kupuje i nie o [...]

Natlok obowiazkow jaki ostatnio mam powoduje, ze nie ma na nic czasu {{:-( NIE OGARNIAM kompletnie nic! Ciesze sie, ze jeszcze jakos udaje mi sie to wszystko polaczyc, ale z dnia na dzien jest wszystkiego coraz wiecej. Oprocz pracy, silowni, nauki pozowania, ogolnego przygotowania do zawodow doszla mi rowniez nauka i to dosc konretna ktora [...]

DT - 15.03.2016 Trening jak zawsze ciezki. Po serii hip trusta i gobleta mialam mdlosci %-) Na koncu standardowo czulam sie przezuta i wypluta, czyli wszystko fajnie i tak jak powinno byc \-) 1a. Hip Thrust 4x15 3011 (0sek) 40kg 1b. Goblet 4x10 5010 (90 sek) 10kg 2a. Uginanie dwojki 3x10 4010 (0s) 2b. Wykroki chodzone 3x15 (60 sek) 4kg 3a. [...]

[...] delektowalam sie smakiem mojego poislku :-) Jedyna potrawa na ktora mialam mega ochote to byl pasztet roboty mojej mamy- bylam twarda...nie zjadlam ani kawalka. Moze jak kiedys bede miala pozwolenie od Tadeusza to poprosze mame zeby upiekla i dala mi kawalek – najlepieiej cala blache %-) Jesli chodzi o trening to w tym tygodniu zamiast [...]

[...] na rest :-)) W koncu musze sie nastawiac 100% na zawody i na ostatnia prosta! Dzisiaj uslyszalam komplement, ze mam bardzo fajne plecy a barki wcale nie sa male jak to mi sie wydaje i ze nie jest tak zle jak uwazam - dodam, ze powiedziala mi to zawodniczka bikini i nie ukrywam, ze zrobilo mi sie bardzo milo :-} Musze jechac na [...]

[...] sie dzieje. Jak sobie przypomne stoisko Allnutrition z zeszlego roku a to co jest teraz to zupelnie dwa inne swiaty. Dwa dni ciezkiej pracy, ale za to z najlepsza ekipa jaka mozna sobei tylko wymarzyc %-) Szkoda tylko, ze bylo tak malo czasu, ze ledwno zdazylysmy ze Sforcia obejrzec bikini weteranek :-)) Moze nastepnym razem uda nam sie [...]

[...] i wygląd na scenie - bardzo ładne bikini, fryzura, makijaż, biżuteria, dopracowane ruchy, super uśmiech i pozytywna pewność siebie. W pewnym momencie w pozie przodem jak się napięłaś i rozłożyłaś plecy, pomyślałam tylko: :)) jest mega. Moim zdaniem debiut BARDZO udany i nic tylko doszlifowywać to, co trzeba i startować dalej. Masz [...]

[...] tak na świeżo rada cioci Kebuli: fryzurę i makijaż robi się o wiele wcześniej%-), jeszcze przed przyjściem na halę %-) Jem, jem :-D Keb tak sobie pomyslalam wlasnie, ze jak sie chce miec jasny stroj na zawody to fajnie byloby zrobic odczepiane boki, tak zeby mozna bylo zalozyc majtki bez ich wciagania :-)) A co do makijazu i fryzury to fakt, [...]

[...] ze znowu mnie gdzies nosi i gdzies bym pojechala, ale mam odwiedziny krewnych w ten weekend i jestem uziemiona.:-{ Straszna ze mnie „powsinoga” i kocham podroze, wiec jak mam wolny weekend i mam byc w domu to mi zle %-) Trening: 1a. DB Shoulder Press 6kg x 12/ 6kg x 12/ 6kg x 12/ (0s) 1b. Seated Cable Row 24.5kg x [...]

12.09.2016 - treningowy Z reguly trzymam diete caly czas, ale od czasu do czasu zdarzaja sie jakies male wpadki w postaci alkoholu i saltki z grillowana piersiom z kurczaka z mcdonalna..... glownie na wyjazdach %-) W ten weekend bylam nad morzem, bylo bardzo fajnie. Nie skonczylo sie tylko na lezeniu plackiem na plazy, ale w jeden dzien z [...]

Taki "etap" mnie się podoba ;-) Bardzo fajnie Cru ! Jestem pod wrażeniem ;-) Mi tez sie podoba :-) nie obrazilabym sie jakbym miala wlasnie taka forme jak teraz off season troche fatu ale jeszcze tak w miare ok :-))